BONJOUR VALENTIN 👋

Ton été. Ton niveau. Ton objectif.

FC Domtac • N°10 • U17 • Objectif U18 R1

MOCFC DOMTAC

50NOTE

V

VALENTIN

16 ANSDROITIER1M68

XP TOTAL0Progression

SÉANCES0Validées

RÉCUPÉRATION—État du jour

OBJECTIF

U18 R1

Construire un numéro 10 plus juste, plus explosif et plus fiable.

R1

AUJOURD’HUI

ÉTAT DE PRÉPARATION

COACH DU JOUR

MÉTÉO

Température Humidité

MA JOURNÉE

PRÉPARATION ESTIVALE

Calendrier intelligent

Toute ta préparation du 23 juillet au 6 septembre, avec le détail de chaque journée.

PRÉPARATION0 %

JOURS RESTANTS0avant la reprise

SÉANCES RESTANTES0hors jours de repos

SÉRIE🔥 0jours complets

Entraînement Prochaine journée Récupération Match Tests Repos ✓ Terminé

LunMarMerJeuVenSamDim

SÉANCE IMMERSIVE

PROGRESSION RÉELLE

Ton profil de joueur

Les notes évoluent uniquement avec des preuves : régularité, tests, qualité du suivi et récupération.

SEMAINE EN COURS

CE QUI FAIT MONTER LES NOTES

TESTS DE PRÉPARATION

Phase Date Test Résultat Unité Conditions

PROFIL

Tout ce qui soutient ta progression

EMPLOI DU TEMPS

Journée complète

MENU DU JOUR

NUTRITION

Journal alimentaire

0 XP

Énergie /10 Digestion /10 Faim /10 Eau (L)

Remarque

CHECK-IN

Sommeil (h) Qualité /10 Fatigue /10 Motivation /10 Genou /10 Courbatures /10 RPE /10 Durée (min)

Notes

DÉBRIEF

Ce qui a été bien Ce qui a été difficile Priorité suivante

Technique /10 Concentration /10 Douleur /10 Fierté /10

CHARGEMENT DE L’ANALYSE VIDÉO

DOULEUR PRÉCISE

Zone

Au repos /10 En courant /10 Escaliers /10 Après séance /10

Gonflement Instabilité Blocage Évolution

DÉCISION

NOTIFICATIONS

Séance Repas Routine du soir Prévenir avant

SAUVEGARDE

IMPORTER

U18 R1

Journée complète

Journal alimentaire

Coach